Welkom bij Lockdown part II: in balanz op school en de weg naar welzijn!
Hier is de nieuwe weekkaart voor week 4 met opdrachten voor deze week! Opnieuw vind je hier instructies en tips om goed te bewegen en geestelijk en lichamelijke in balanz te blijven. Deze week is er in de weekkaart speciale aandacht voor de ‘Mind-Toolbox'(zie hieronder), die onze LO docent mevrouw Nuij ontwikkeld heeft.
klik op afbeelding om weekkaart te openen
Hier kun je terugkijken naar de weekkaart 3, de weekkaart 2 en de weekkaart 1.
Bij deze instructies horen een aantal filmpjes! Klik op de titel en bekijk de instructie voor uitleg:
Introductie Lockdown part II: in balanz op school en de weg naar welzijn
De trekking lucky numbers week 1
Bij de opdracht horen de volgende bestanden:
Tot slot nog deze basistips om gezond en fit te blijven:
- Beweeg elke dag een uur matig intensief (1x 60 minuten of 2x 30 minuten).
- Wissel zitten af met bewegen: na 20 minuten zitten, even opstaan; dan activeer je je lijf weer.
- Ga lekker naar buiten!